从煮鸡蛋到改变生活：计时器可以做到一切

计时器的概念可能看起来很简单，只是一个实用的工具，但时间在我们的文化和心理中如此重要，以至于计时器的力量可能远超你的想象。

我们的计时器简单易用，只需设置你需要的时间，按下开始，它会在时间到时提醒你。但这个简单的动作可以带来更多。你可以用简单的计时器尝试许多意想不到的用途和实验。

但在深入探讨之前，让我们先看看一些更实用的用途。

日常计时器

计时器的使用早已为人所知。在我们拥有数字计时器甚至机械钟表之前，我们的祖先就有替代品。一些技术是近似的，比如利用日影移动来估算时间的流逝，或者用蜡烛上的标记来显示夜晚的进展。然而，最精确的是我们现在所熟知的沙漏。

它通过限制沙子通过小孔流动来测量时间。虽然简单，但它非常灵活，通过使用不同大小的孔或不同量的沙子，可以制作出多种用途的计时器。而且它们是无限重复使用的，一旦结束，只需翻转即可重新开始。

它的重要性如此之高，以至于它已经融入了我们的视觉符号中。尽管这是一种已有几个世纪历史的计时方法，但你不需要在电脑屏幕上找很久就能看到它：我们甚至在BellClocks的计时器中使用了它。

它的价值很高，因为我们的生活中总有一些活动需要精确测量时间。

实际用途

烹饪可能是许多人想到的第一个计时器用途。事实上，沙漏通常被称为“煮蛋计时器”，因为它是煮鸡蛋的常用方法。

计时器在烹饪中至关重要。无论是让微波炉为你倒计时，还是设置计时器从烤箱中取出蛋糕，如果没有这个简单的计时器，我们的饭菜可能不会那么美味。

但我们已经将计时器带入了生活的其他领域。它们经常用于锻炼。虽然我们通常想到的是用于计时比赛或游戏时间的秒表，但许多人使用计时器来帮助计时他们的锻炼。有些人可能用它来进行60分钟的轻松散步，而另一些人则选择1分钟的计时器进行高强度间歇训练，但概念是相同的。

学生经常使用计时器来帮助学习。研究表明，大多数人从经验中知道，人们有最佳的学习时长。像“番茄工作法”这样的方法，以一个番茄形状的计时器命名，利用这一点将工作时间分为25或30分钟的工作段，中间休息5分钟。

其他人则以更内省的方式使用计时器，设置计时器进行冥想，并在时间到之前断开连接。

许多人还使用计时器来管理工作。许多会议都有时间表，每个议题都有特定的时间分配。计时器帮助人们专注于讨论，确保会议按时结束并保持高效。

在体育和比赛中的使用

计时器经常用于竞技赛事。虽然爱因斯坦提出时间可能不是恒定的，但在实际应用中，它们是确保公平的简单方法：计时器适用于所有人。

这意味着它用于计时比赛，不仅可以看到谁赢了，还可以看到谁在不同比赛中最快，或者运动员是否变得更快或更慢。比赛也从中受益，因为相同的比赛时间确保没有任何一方有优势。

即使是看似平静的游戏，如国际象棋，也使用计时器来限制每位玩家思考下一步棋的时间。

虽然考试可能不是大多数人想到的竞赛类型，但它们也使用计时器来确保每位参与者都有公平的机会。不过，我们永远不会假装3小时的考试计时器和45分钟的足球计时器一样有趣。

计时器的心理学

计时器在心理上非常吸引人。只需想想你看过多少电影和读过多少书，其中都出现了某种倒计时装置。从惊悚片中的炸弹计时器到浪漫喜剧中冲向关闭的机场登机口，计时器和倒计时可以在情感上影响我们。

计时器的隐藏好处是，你可以利用它来影响你的行为。我们都有过拖延任务或家务的经历，结果发现当我们最终不得不完成时，它其实很快很简单。

计时器通过利用这种经验的特点来帮助我们。

首先，它可以创建一个截止时间。如果我们觉得必须在某个时间之前完成某件事，我们往往会更加专注。我们可能被同样的干扰包围，但不知何故，手机上的游戏或社交媒体应用变得不那么吸引人了。

其次，设定一个限制，比如使用10分钟的计时器，可以让任务更容易消化。你可能并不期待它，但突然知道只需要做十分钟，这让它变得更有吸引力。

用计时器做实验

你会很快想到可以用计时器完成的任务。常见的包括设置10分钟的计时器进行快速清洁，30分钟的计时器为冥想腾出空间，甚至1小时的计时器来沉浸在一本书中。

为什么不试试下面的几个实验呢？你可能会发现，不仅计时器的使用非常强大，还能了解一些关于自己的事情。

战胜拖延症

找一个你一直在拖延的任务。不要担心它可能需要多长时间，只需设置一个15分钟的计时器并开始。

完成后，评估你完成了什么。可能是你一直想清理的抽屉，或者是需要梯子才能清理的高处灰尘。

如果你完成了一个或多个任务，你可能会惊讶于在短时间内可以完成多少事情，即使没有完成，你也取得了一些进展。

测试你的体能

选择一个简单且重复的运动，比如俯卧撑或深蹲。现在，设置一个3分钟的计时器，看看你能在这三分钟内做多少个。

你可能会感到惊讶，但许多人会感到失望，因为我们倾向于通过重复来锻炼，所以我们可以轻松做十个，但在第十一个及以后会很快感到疲劳。

为了扩展实验，每隔几天重复一次并记录结果，你会惊讶于自己进步的速度。

社交媒体戒断或狂欢

如果你对社交媒体上瘾，尝试使用计时器来控制你的使用。

试着设置一个长时间的计时器，一小时——或者如果你真的上瘾，可能只需30分钟——并且不允许自己看一眼社交媒体。注意你的感受，以及你有多频繁地想要查看。

然后尝试设置一个更短的时间，比如10分钟的计时器，并用这段时间只做一件事：浏览社交媒体。你可能会惊讶于时间过得有多快，但也要想想你在狂欢后的满足感。社交媒体算法旨在让你留在平台上。了解它如何影响你可以帮助你控制使用。

发挥创造力

我们中的许多人都希望更有创造力，但感到受阻，觉得自己不够好，或者只是没有那种创造力的火花。但当你听许多艺术家和作家讲述时，你会发现他们也有这种感觉，但他们只是强迫自己工作。

找一个好的工作空间，找到你需要的工具——键盘、笔记本，甚至画布和颜料——然后设置一个20分钟的计时器，与其盯着空白的页面、屏幕或画布，不如填满它。让文字流出，或让颜料流动。

通过使用计时器，你可以强迫自己释放创造力。记住，没有人是天生的艺术家，它来自于练习，无论你的作品是好是坏，你都比开始时进步了20分钟。

提升大脑

保持大脑活跃很重要，但我们真正锻炼大脑的频率有多高？大多数人在日常生活中可能找不到刺激大脑所需的时间。

找一个你喜欢的智力挑战，可能是填字游戏、数独或拼图。然后设置一个15分钟的计时器并开始解决它。这不一定是为了完成你设定的拼图，而是为了扎实地工作。

无论是试图想出单词、数字的逻辑，还是拼凑碎片，你都在强迫大脑创建新的网络并保持新鲜感。

这一切都归功于我们简单的计时器

我们知道它看起来很简单，但这就是它隐藏的力量。易于使用且吸引人，为什么不现在启动Bellclocks计时器，看看几分钟能变得多么强大呢？